in ,

وصفات تخسيس البطن للتخلص من الكرش نهائيا

وصفات تخسيس البطن و التخلص من الكرش نهائيا

التخلص من الكرش, تخسيس, تخسيس الارداف, تخسيس البطن, تخسيس الكرش, تخسيس الوزن, طرق انقاص الوزن, طريقة التخلص من الكرش, كيفية التخلص من الكرش, وصفات تخسيس البطن بالاعشاب, وصفات تخسيس البطن والارداف
التخلص من الكرش, تخسيس, تخسيس الارداف, تخسيس البطن, تخسيس الكرش, تخسيس الوزن, طرق انقاص الوزن, طريقة التخلص من الكرش, كيفية التخلص من الكرش, وصفات تخسيس البطن بالاعشاب, وصفات تخسيس البطن والارداف

وصفات تخسيس البطن والدهون المتراكمة.>> افضل وصفات التخلص من الكرش والأرداف نهائياً، نصائح الست ماما وصفات تخسيس البطن السرية تخلص من الكرش نهائياً ✔✔.

مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، من المشكلات الأكثر شيوعا التي يعاني منها أغلب الأشخاص، ولعل أكثر ما يبحثون عنه هو إيجاد وصفات تخسيس البطن طبيعية تساعد في القضاء على مشكلة الكرش نهائيًا، لذا سنقدم لكم الآن أفضل وصفات تخسيس تدمر الدهون، وتنسف الكرش، وتجعل الجسم مثالي ورشيق.

أفضل الوصفات الطبيعية لتخسيس البطن

مهما كانت وصفات تخسيس البطن فعالة وقوية وستساعد على نسف الكرش، يجب العمل على تدعيمها بالطرق المساعدة والتي تتمثل في ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على مواد دسمة، أو دهون، وهذه أفضل وصفات تخسيس البطن بسيطة يمكن تطبيقها يوميا بكل سهولة

الماء الدافئ بعصير الليمون

تعتبر هذه الخطوة ليست من وصفات تخسيس البطن فقط، بل إنها أفضل الطرق لطرد السموم من الجسم، وتعزيز عملية الحرق، ولهذا يجب القيام بهذه الخطوة مع بداية اليوم على الريق، ويتم تحضيرها بوضع ملعقة صغيرة من العسل + قطرات من عصير الليمون + كوب من الماء الدافئ.

تعرفي على: طرق العناية بالجسم للبنات

قد يهمك أيضاً

تناول فص ثوم على الريق

يحتوي الثوم على كميات عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تساهم في تعزيز وظائف التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى حرق الدهون المتراكمة في البطن، وطرد السموم الموجودة بالجسم، كما أنه يحتوي على مركبات تساعد في زيادة البكتيريا الجيدة، وتحسين عملية الهضم، ويتم الاستفادة منه عن طريق تناول فص ثوم يوميًا.

بذور الكمون

ومن وصفات تخسيس البطن القوية التي تذيب الدهون بسرعة، وتعمل على تعزيز عملية الحرق، بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالشبع، ويجب المداومة على تناوله على فترات اليوم بحيث الا يقل عن تناول 3 أكواب في اليوم، ويتم تحضيره عن طريق وضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون + كوب من الماء، ورفعها على النار حتى تمام الغليان لمدة 5 دقائق ثم يصب في الكوب ويغطى حتى يبح دافئا حتى لا تتطاير منه الزيوت الطيارة.

الشاي الأخضر

فور ذكرنا وصفات تخسيس الجسم وليس البطن فقط، يجب ذكر الشاي الأخضر، لأنه يحتوي على كم هائل من المواد المضادة للأكسدة، التي تساهم في تعزيز وظائف التمثيل الغذائي، ويسرع من حرق الدهون، بالإضافة إلى التحكم في الشهية، لذا يجب اعتباره من أهم الوصفات التي يجب تناولها في اليوم على الأقل مرتين لطرد السموم وإذابة الدهون.

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر

اقرئي أيضاً: روتين العناية بالجسم في 10 خطوات
روتين-العناية-بالجسم-في-10-خطوات/https://www.ladymum.net

الحبوب الكاملة

كما تحدثنا من قبل لا تتم خسارة الوزن بتناول وصفات تخسيس فقط، ولكن أيضًا بتناول الأكلات التي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع، وتمنع تكون الدهون، والحبوب الكاملة من أفضل الأكلات الآتي يجل دمجها ضمن البرنامج الغذائي، لأنها تساعد في بناء العضلات، بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين عملية الهضم.

الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة

تجنب السكر

عند تناول وصفات تخسيس البطن لا يسمح فيها بتحليتها بالسكر، وإنما بالعسل، لأن السكر هو أحد العوامل الرئيسية التي تسبب الإصابة بالسمنة، وتراكم الدهون، لذا يجب التوقف عن تناول السكر بجميع أشكاله إن كان في الحلويات أو بالعصائر، واستبداله بالعسل وقت الحاجة للتحلية.

إليكي سيدتي: 9 وصفات لزيادة الوزن صحية وسريعة

الإكثار من الماء

هذه هي أهم وصفات تخسيس، وطرد السموم، وإذابة الدهون، لذا يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم، وهي من جانب آخر تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتحافظ على رطوبة الجسم، وتساعد في الشعور بالنشاط والحيوية.

تناول مزيدا من الألياف

يجب أن يكون الاعتماد الأساسي في النظام الغذائي على تناول الخضراوات والفواكه، لأنها تحتوي على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف، والتي ستساعد في تعزيز الشعور بالشبع، وتساهم في خسارة الوزن بسرعة، وتدمير الدهون، لذا يجب تناول كوجبات خفيفة على مدار اليوم.

وصفات تخسيس البطن و التخلص من الكرش نهائيا

لنكن أكثر صدقًا لن تحصلوا على النتيجة التي تتمنوا الحصول عليها بالقضاء على الكرش، لأنه يجب تدعيم تلك الوصفات بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الأساسية مثل البروتين، الألياف وغيرها من المواد التي تعزز الشعور بالشبع، مع تناول تلك الوصفات التي تعزز عملية الحرق ستصبح النتائج أفضل، وهذا أيضًا مع ممارسة التمارين الرياضية ستكون النتائج خارقة بالطبع:-

الوصفة الأولى

  • سنستخدم فيها ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة + نصف كوب من الماء الساخن، أو يمكن استبدال الماء الساخن بــ زيت جوز الهند، زيت إكليل الجبل.
  • قبل الاستحمام يتم تدليك المنطقة بحركات دائرية ثم يترك لمدة من 10-15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر.
  • تكرر الوصفة لحين الحصول على النتيجة المطلوبة.

الوصفة الثانية

  • ملعقة كبيرة من العسل + نصف ملعقة من الفرقة الناعمة + ربع كوب من الماء.
  • يمزج العسل مع القرفة ويضاف له الماء مع التقليب.
  • ثم يتناول هذا الخليط كل يوم قبل الخلود للنوم كل يوم، وفي الصباح على الريق.

الوصفة الثالثة

  • كوب من الماء الساخن + ملعقة كبيرة من العسل + بعض من أوراق النعناع المطحونة + رشة من الفلفل الأسود.
  • تنقع كل تلك المكونات في الماء لمدة 5 دقائق ثم يصفى تمامًا من الشوائب.
  • ثم يتم تناول الكوب على مدار اليوم.

الوصفة الرابعة

  • بعض من أوراق الشاي الأخضر + بعض من أوراق الريحان أو النعناع الأخضر + ملعقة كبيرة من عصير الليمون + ملعقة من العسل + كوب من الماء الساخن.
  • تضاف كل المكونات في كوب الماء الساخن ما عدا عصير الليمون والعسل.
  • تترك المكونات منقوعة في الماء من 7-10 دقائق ثم تصفى من الشوائب ويضاف عصير الليمون والعسل ويتم تناوله من 3-4 مرات في اليوم بَعد تناول الوجبات الثلاثة اليومية.

الوصفة الخامسة

  • ثمرة من الخيار (مقطع شرائح) + ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون + 12 ورقة نعناع أخضر + ثمرة من الليمون مقطعة شرائح + 2 لتر من الماء.
  • تنقع تلك المكونات في الماء من الليل حتى صباح اليوم التالي ثم يتم تناول كوب واحد من هذا المشروب على مدار اليوم.

كتب بواسطة ladymum

التعليقات

Leave a Reply

    One Ping

    1. Pingback:

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    Loading…

    0
    العناية اليومية بالبشرة, العناية بالبشرة, العناية بالبشرة الدهنية, العناية بالبشرة الدهنية طبيعيا, اهمية العناية بالبشرة, روتين العناية بالبشرة الدهنية بشكل كامل, طرق العناية بالبشرة, طرق العناية بالبشرة الدهنية, كيفية العناية بالبشرة, كيفية العناية بالبشرة الدهنية, منتجات العناية بالبشرة

    روتين العناية بالبشرة الدهنية بشكل كامل

    اسرع طريقة لزيادة الوزن, اسرع وصفة لزيادة الوزن, بروتين زيادة الوزن, حبوب زيادة الوزن, زيادة الوزن, زيادة الوزن في شهر, طرق زيادة الوزن, طريقة زيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن, وصفات لزيادة الوزن, وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

    9 وصفات لزيادة الوزن صحية وسريعة