in

كيفية العناية بالجسم بعد الاجهاض

كيفية العناية بالجسم بعد الاجهاض للمتزوجات

العناية بالجسم, العناية بالجسم بعد الاجهاض, العناية بالجسم كامل, العناية بالجسم للعروس, كيفية العناية بالجسم
العناية بالجسم, العناية بالجسم بعد الاجهاض, العناية بالجسم كامل, العناية بالجسم للعروس, كيفية العناية بالجسم

العناية بالجسم بعد الاجهاض– فقد تشعرين بعدم الراحة والنزيف، سيكون النزيف كالحيض وقد يستمر لمدة أسبوع.>> اليك نصائح الست ماما في العناية بالجسم بعد الاجهاض.

إليك أبرز النقاط التي توضح لك كيفية العناية بالجسم بعد الاجهاض كيف تتخطين هذه الأزمة بسلام، بعد فقدان المرأة حملها، تعيش فترة مع الألم النفسي الذي لا يمكن أن يوصف، لأنها ظلت تحلم بيوم احتضانها لطفلها منذ ان علمت بحدوث الحمل، وفجأة تحطمت كل هذه الآمال، لذا يوصي الخبراء بضرورة الاستعانة بالطبيب والخبير النفسي حتى تعلم جيدا، ومراعاه كيفية العناية بالجسم بعد الإجهاض، وعبور هذا الشعور المؤلم بأمان.

ماذا بعد الإجهاض؟

كل امرأة من كل خمسة معرضة لحدوث الإجهاض في الثلاث الشهور الأولى، لذا دوما من اهم نصائح الطبيب في هذه الفترة العناية بالجسم والحرص على عدم القيام بالأنشطة القوية، وبعد تعرض المرأة للإجهاض قد تتعرض لصدمة كبيرة لذا قبل العناية بالجسم بعد الإجهاض يجب الاهتمام بالشفاء النفسي وتخطي هذه الأزمة بمساعدة كل المقربين من المرأة محاولة تفهم ما تشعر به، ومساعدتها في القضاء على هذه المشاعر الحزينة.

قد يهمك سيدتي معرفة: كيفية العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية 

كيفية العناية بالجسم بعد الاجهاض

عدد كبير من السيدات لا تعلم كيفية العناية بالجسم بعد الإجهاض، وقد تظن أنه لا يمكن العناية بالجسم بعد الإجهاض من الأساس، فالبعض منهن تظن أنه كل ما يجب القيام به هو ملازمة السرير فقط، وهذا اعتقاد خاطئ، لذا سنتعرف سويا على كيفية العناية بالجسم بعد الاجهاض في نقاط بسيطة والتي تتمثل في:-

  • يعد أهم الأمور التي يجب القيام بها أثناء العناية بالجسم بعد الاجهاض هي الراحة التامة، والتي تساعد في استعادة النظام السابق للجسم، خاصة أول 24 ساعة بعد الإجهاض، ويمكن تناول كوب من الحليب الدافئ قبل الخلود للنوم.
  • تناول الأدوية بانتظام لأنها ستساعد في الشعور بالراحة والتخلص من التقلصات وألم البطن.
  • قياس درجة الحرارة بانتظام أكثر الخطوات الأساسية في روتين العناية بالجسم بعد الاجهاض، بضرورة استشارة الطبيب فور ملاحظة ارتفاع درجة الحرارة لأنه تشير بالإصابة بالحمى ناتج عن وجود عدوى بالجسم.
  • من أبرز قواعد العناية بالجسم بعد الاجهاض الاهتمام بالنظافة الشخصية، لذا يجب الاستحمام مرة كل يوم، مع الحرص على تجنب النزول لحمامات السباحة، خاصة في الأسبوع الأول من الإجهاض الذي يستمر فيه النزيف.
  • أهم نصائح العناية بالجسم بعد الإجهاض التي ينصح بها الطبيب ويشدد عليها، هي التوقف عن إتمام العلاقة الزوجية حتى ينتهي النزيف لمنع الإصابة بالعدوى على الأقل لمدة أسبوعين بعد حدوث الإجهاض.
  • الحرص على تناول الأكلات الصحية التي تساعد في تغذية الجسم، والحرص على الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم بحيث لا يقل عن 8 أكواب في اليوم.

تعرفي على نصائح الست ماما حول: طرق العناية بالجسم للبنات

أفضل النصائح التي يجب إتباعها بعد الإجهاض

العناية بالجسم في تلك الفترة قد يكون أمرا صعبا على المرأة، لأنها كانت تخطط لاستقبال فرد آخر سينضم للعائلة، ويجب العلم أن فترة التعافي من الإجهاض قد تمتد لأسابيع أو ربما شهور، لذا يجب العناية بالجسم بعد الاجهاض حتى لا تظهر الآثار الجانبية من الإجهاض، وهذه أفضل النصائح التي يمكن إتباعها من أجل العناية بالجسم بشكل أفضل وبخطوات بسيطة

  • عند شعورك بالتعب والألم في سواء كان بالجسم أو عند الشعور بالصداع استخدمي الكمادات الساخنة للشعور بالراحة.
  • ضرورة استعمال فوط صحية مصنوعة من القطن وتغييرها بعد كل فترة قصيرة لا تزيد عن 6 ساعات.
  • تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تسبب في الإصابة بالجفاف.
  • يفضل الحصول على جلسة تدليك للجسم فهي تساعد في تعزيز الدورة الدموية بالرحم، وتساعد في تنشيط الخصوبة، وتساهم في ضبط التوازن الهرموني بالجسم.
  • التوقف عن لوم النفس باستمرار عن حدوث الإجهاض، ويجب عدم المكابرة عند الشعور بالحاجة للذهاب للطبيب النفسي لتلقي المساعدة في تخطي هذه الأزمة.

أكلات هامة بعد الاجهاض

هناك الكثير من الاكلات والاطعمة التي من الواجب الاهتمام بها بشكل كبير بعد عملية الاجهاض وذلك للعناية بالجسم والاهتمام بصحة المرأة، ومن هذة الاكلات والاطعمة ما يلي:

  • الحبوب النشوية كالأرز والمكرونة بأنواعها وما يطحن منهم.
  • البروتين والماغنسيوم ويتوفروا في البيض والسمك واللحوم بأنواعها.
  • عنصر الحديد ويتوفر في كثير من الأطعمة كالسبانخ والكبدة الجملى والعسل الاسود والحبوب المستخدمة في التسالي كاللب الاسمر والفول السوداني وغيرهم.
  • المياه ويجب أن تشربها المرأة بكميات كبيرة لتنظيف الجسم والرحم وامداد الجسم بكفايته من الرطوبة ويساعد على ضخ الدم وزيادته بعد ما فقدت من الدم في تجربة الاجهاض.
  • الشوربات بجميع أنواعها وخاصة شوربة اللحوم والعظام لما يوجد بهم من التغذية المناسبة لها في هذا الوقت.
  • أنواع معينة من الخضروات والفواكه الطازجة مثل الجزر والبروكلي والبرتقال واليوسفي والليمون.

أمور لا يجب إهمالها بعد الاجهاض

  • يجب التقليل من المشروبات المنبهة والتي تحتوي على مادة الكافيين مثل النسكافيه والشاي والكابتشينو والقهوة.
  • النوم بنسبة كافية وبساعات محددة ما بين 6 ساعات حتى 8 ساعات يوميا وتزيد ويفضل النوم على الظهر عقب الاجهاض.
  • التحدث مع الأشخاص المحببين من الأهل والأصدقاء وهذا لضبط الحالة المزاجية والحالة النفسية.
  • تناول المشروبات الساخنة مثل الينسون والحلبة والنعناع والكراوية وغيرهم من الأعشاب التي يمكن أن تساعد على راحة البطن وتهدئة ونظافة الرحم.

كتب بواسطة ladymum

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0
الفيلر للشعر, ما هو الفيلر للشعر, فوائد الفيلر للشعر, علاج الفيلر للشعر, أنواع فيلر الشعر المتاحة, سعر امبولات الفيلر للشعر, سعر فيلر الشعر من لوريال, من جربت الفيلر للشعر

ما هو الفيلر للشعر؟

حل الخلافات الزوجية, خلافات زوجية, علاقات زوجية, قصص مشاكل زوجية في الفراش, مشاكل زوجية, مشاكل زوجية خاصة, مشاكل زوجية في الفراش, مشاكل زوجية محرجة, مشاكل زوجيه

أشهر 5 مشاكل زوجية وحلولها