in , ,

رجيم الشوربة الحارقة

رجيم الشوربة الحارقة

رجيم الشوربة الحارقة بالتفصيل متجرب وفعال 100%
رجيم الشوربة الحارقة بالتفصيل متجرب وفعال 100%

رجيم الشوربة الحارقة

رجيم الشوربة الحارقة أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن بسرعة، بفضل احتواء الشوربة على مكونات حارقة للدهون، وبذلك يمكن التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وطرد السموم بسرعة كبيرة، ولكن الأمر لا يتوقف عن تناول الشوربة وحسب، بل يجب إتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن بخطوات محددة، ووفقًا لضوابط ومعايير، للحصول على النتائج المرغوبة.

بالإضافة لضرورة معرفة ما هي خطوات تحضيرها ومكوناتها الأساسية من أجل تطبيق رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة، والوصول للنتائج بدون الإضرار بالصحة، أو حدوث نتائج عكسية، فلا يجوز استبدال مكوناتها بأخرى إلا في حدود، لذا في خلال السطور القليلة القادمة سنتعرف أهم المعلومات عن رجيم الشوربة الحارقة، وما يجب إتباعه أثناء تطبيقه، وطريقة تحضير الشوربة الحارقة بالتفصيل.

رجيم الشوربة الحارقة
رجيم الشوربة الحارقة

رجيم الشوربة الحارقة بالتفصيل

بالطبع يمكن تحضير شوربة بأي شكل من الأشكال، ويعتبر طبقًا أساسيًا على السفرة، منخفض السعرات الحرارية، ولأننا نعلم ذلك سنستفيد في ذلك عن طريق إضافتها في نظام غذائي مقنن، ليصبح رجيم الشوربة الحارقة للدهون، وثقي أنكِ ستحصلين على نتائج قوية، بفضل فوائدها العظيمة.

فوائد إتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون

تكمن فوائد رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن، في المكونات التي تحتوي عليها، وفي الحالة التي تحدث بعد تناول أول رشفة من الشوربة

  • تساعد الشوربة الحارقة في توازن الهرمونات بالجسم، حيث تعمل على تحفيز بعض الأجزاء المعينة الجسم على إنتاج الإنزيمات وإرسال إشارات للدماغ بالشعور بالشبع، وبهذا تكبح عملية الشهية المفتوحة.
  • تساعد في استهلاك كميات أقل من الطعام، بخلاف أن الشوربة لا تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • تحتوي الشوربة على مواد مضادة للأكسدة التي تعزز وظائف التمثيل الغذائي بالجسم.
  • تطرد السموم المتراكمة في الأمعاء من الجسم، والتي تعيق عملية الحرق.

تفاصيل رجيم الشوربة الحارقة للدهون لإنقاص الوزن ونسف الكرش

وضحنا بالسابق أنه لا يتوقف الأمر عند تناول الشوربة بين الحين والآخر، أو حتى مع الوجبات الأساسية المليئة بالدهون والدسم، بل يجب إتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وإنقاص الوزن وفقًا لقواعد وضوابط.

أهمها هي تجنب تناول بعض الأكلات، لأنه مهما كنت تواظبين على إتباع رجيم الشوربة الحارقة، لن تحصلين على النتائج إذا كنت تتناولينها مثل

  • الأكلات المقلية والمحمرة.
  • الدهون المشبعة.
  • المشروبات المحلاة بالسكر والغازية.
  • الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، الدهون، الدسمة.
  • الوجبات السريعة.

أهم القواعد التي يجب إتباعها أثناء إتباع رجيم الشوربة الحارقة

كررنا كثيرًا أنه يجب إتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن وفقًا لقواعد وضوابط، وجاء الآن وقت سردها لكم

  • مبدئيًا لا تجعلي سعادتك في حصولك على نتيجة سريعة لخسارة وزنك أن تداوم على تطبيقه لفترة طويلة، لأنه بذلك ستضررين صحتك كثيرًا.
  • في حالة الرغبة في مواصلة خسارة الوزن، يجب إتباع نظام غذائي صحي متوازن بالتبادل معه على سبيل المثال أسبوع وأسبوع وهكذا.
  • الاستمرار على نظام غذائي بعد الحصول على الوزن المثالي.
  • طوال فترة إتباع رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم.
  • مساعدة عملية الحرق بتناول الكثير من المشروبات العشبية مثل القرفة، الزنجبيل، الشاي الأخضر، وغيرها.

طريقة تحضير الشوربة الحارقة

قبل أن نسرد التفاصيل، بالطبع يجب معرفة مكوناتها الأساسية، وطريقة تحضيرها من أجل إتباع رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة

أولًا: مكونات الشوربة الحارقة

  • 5 ثمرات من البصل الأخضر أو الكرات.
  • 5 ثمرات من الفلفل الرومي الأخضر.
  • 2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس.
  • كيلو من الطماطم المقشرة.
  • كرنب أو ملفوف مقطع.
  • 2 مكعب مرقة خضار.
  • شوربة لحم بدون دسم تمامًا.
  • التوابل: كاري، بقدونس، فلفل أسود، ملح قليل.

طريقة التحضير

  • ضعي الخضروات المقطعة في وعاء به كمية كافية من الشوربة، ثم ارفعيه على نار عالية.
  • عندما يبدأ في الغليان اخفضي النار حتى تصبح المكونات ناضجة.
  • ضعي التوابل وحركي المكونات ثم اسكبيها في طبق التقديم.

ثانيًا: طريقة تناول الشوربة الحارقة في النظام الغذائي

بعد التحضير الأن يمكنك إتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وإنقاص الوزن بهذه الخطوات، علمًا بأنه يجب الالتزام بالوجبات التي سنذكرها، مع الحرص على تجنب الممنوعات إذا كنت ترغبين في تطبيق رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة

اليوم الأول

  • تناول وعاء من الشوربة الحارقة + أي نوع من الفواكه.
  • ممنوع تناول المانجو، الكانتلوب، التين، العنب، البلح.

اليوم الثاني

  • تناول الشوربة الحارقة + خضروات مسلوقة.
  • مسموح بتناول ثمرة من البطاطس المسلوقة.
  • ممنوع تناول الفواكه المجففة، والبازلاء، الذرة.
  • ممنوع تناول الحمص، الفول.

اليوم الثالث

  • تناول الشوربة الحارقة + الخضروات المسلوقة + السلطات الخضراء.
  • يمنع تناول الصلصة.

اليوم الرابع

  • تناول الشوربة الحارقة + كوب من الزبادي أو كوب من الحليب بدون دسم.
  • تناول من 6-8 أكواب من الماء.
  • تناول كيلو من الموز على مدار اليوم.
  • يمكن إضافة القليل من النشويات.

اليوم الخامس

  • تناول الشوربة الحارقة أمرًا أساسيًا + 500 جرام من الطماطم + نصف كيلو من اللحم (كندوز) مسلوق.
  • يمكن استبدال اللحم بالسمك أو الدجاج بالطبع بدون جلد.

اليوم السادس

  • أمرًا أساسيًا في اليوم السادس من رجيم الشوربة الحارقة تناول بروتين اللحم بمقدار 500 جرام بدون دهون، مشوي أو مسلوق.
  • في هذا اليوم لا يمكن استبداله مثل اليوم السابق.
  • يتم تناول خضروات مع اللحم مثل الخيار، الخس.

اليوم السابع

  • يتم تناول كوب من الأرز البني + الشوربة الحارقة للدهون + طبق من الخضروات المطهية على البخار + عصير فاكهة بدون سكر.

شاهدي بالفيديو خسارة 12 كيلو من الوزن فى اسبوعين فقط بالشوربة الحارقه للدهون مضمون 100%

رجيم الشوربة الحارقة للدهون لخسارة من 5 إلى 10 كيلو في أسبوع

يمكن أيضًا تطبيق رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة بطريقة أخرى لخسارة وزن أكبر في أسبوع، والطريقة التي يمكن الاعتماد عليها في تحقيق ذلك هو تناول الشوربة بكميات كبيرة.

وقبل أن نسرد تفاصيل الوجبات في أسبوع، وجب علينا التنويه أنه لا يمكن على الإطلاق إتباع هذا النظام أكثر من أسبوع، لأنه يفتقر لبعض العناصر الأساسية التي يحتاج لها الجسم، وبالتالي سيعرض الجسم لمخاطر صحية

اليوم الأول

  • تناول من 3-4 أطباق من الشوربة الحارقة + تناول أي نوع من الفواكه ما عدا الموز لأنه من النشويات.

اليوم الثاني

  • تناول 3 أطباق من الشوربة + خضروات نيئة أو مطبوخة بدون صلصة.
  • لا يمكن تناول الفاصوليا أو البازلاء أو الذرة.
  • يمكن تناول البطاطس المشوية بدلًا من الشوربة.
  • في وجبة العشاء يمكن إضافة القليل من الزبدة بدون ملح.
  • يجب الاستمرار في تناول الفواكه والإكثار من الماء.

اليوم الثالث

  • جمع ما تم تناوله في اليوم الأول والثاني.
  • مع إمكانية تناول كميات غير محدودة من الشوربة والخضروات والفواكه.

اليوم الرابع

  • تناول شوربة بأي كمية + 4 أكواب من الحليب منخفض الدسم.
  • + تناول 8 ثمرات من الموز.

اليوم الخامس

  • تناول 500 جرام من اللحم أو الدجاج + 6 ثمرات من الطماطم متوسطة الحجم.

اليوم السادس

  • تناول الخضروات ماعدا البازلاء، البطاطس، الفاصولياء + نصف كيلو من اللحم أو الدجاج أو السمك.
  • + تناول من 2-3 أطباق من الشوربة.

اليوم السابع

  • تناول من 3-4 أكواب من الأرز البني + 3 أطباق من الشوربة + الخضروات.
  • يمكن إضافة أيً من المشروبات الساخنة مثل الشاي، القهوة بدون سكر.

اسئلة شائعة حول رجيم الشوربة الحارقة !!

هل يرجع الوزن بعد رجيم الشوربة الحارقة؟

ربما يعود الوزن الذي تم خسارته في رجيم الشوربة الحارقة بسرعة اذا لم يتم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بعد هذا النظام. لذلك عليكي الانتباه إلى هذا العيب لكي لا يضيع مجهودك.

هل الشوربة الحارقة تنحف بدون رجيم؟

تمت التجربة علي بعض الأشخاص والتي تبلغ أوزانهن نحو 95 كيلوجراماً فما فوق، تناولوا الشوربة الحارقة على مدى 4 أسابيع متصلة، ولوحظ أن 75% منهن فقدن من 5 إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع الأول، ما جعل الباحثون يطلقون عليه اسم الشوربة "الحساء الحارق"، ولكن يجب تناول هذا الحساء قبل الاكل بنصف ساعة.

هل الكرفس ضروري في الشوربة الحارقة؟

إضافة الكرفس في الشوربة الحارقة له كثير من الفوائد الصحية المختلفة أهمها : يحسن الهضم لأنه غني بالماء والألياف. غني مضادات الاكسدة التي تساعد على حماية الخلايا والأوعية الدموية. يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم.

كتب بواسطة ladymum

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Loading…

0
افضل منتجات اي هيرب للشعر الجاف متجربة وفعاله من الست ماما

افضل منتجات اي هيرب للشعر الجاف

عروض هايبر بندة على الأجهزة الكهربائية

عروض هايبر بندة على الأجهزة الكهربائية