in ,

حبوب حمض الفوليك للشعر

حبوب حمض الفوليك للشعر وطريقة استخدامها

حبوب حمض الفوليك للشعر, حمض الفوليك للشعر, حمض الفوليك, تجربتي مع حمض الفوليك للشعر, حبوب حمض الفوليك للشعر لغير الحامل, حمض الفوليك للشعر الخفيف, حمض الفوليك للشعر مع الشامبو, حمض الفوليك للشعر هل يسمن, كيفية استخدام حبوب حمض الفوليك للشعر, هل حمض الفوليك يطول الشعر
حبوب حمض الفوليك للشعر, حمض الفوليك للشعر, حمض الفوليك, تجربتي مع حمض الفوليك للشعر, حبوب حمض الفوليك للشعر لغير الحامل, حمض الفوليك للشعر الخفيف, حمض الفوليك للشعر مع الشامبو, حمض الفوليك للشعر هل يسمن, كيفية استخدام حبوب حمض الفوليك للشعر, هل حمض الفوليك يطول الشعر

حبوب حمض الفوليك للشعر، او ما يعرف ايضا بإسم فيتامين ب 9 او الفلويلك اسيد folic acid.>> حبوب حمض الفوليك للشعر المحفزة لانتاج خلايا الدم الحمراء، تصفحي الان علي الست ماما ❤.

أردنا اليوم أن نتعرف سويا على حبوب حمض الفوليك للشعر، وما هي فوائده العظيمة، فكما تشير الاحصائيات أن عمليات البحث على شبكة الانترنت إزدادت مؤخرا عن فوائد حمض الفوليك للشعر، خاصة بعد استعماله في أغلب منتجات العناية بالشعر، والبشرة أيضا، وأصبح السؤال السائد هو ما الذي يفعله حمض الفوليك للشعر؟.

فوائد حمض الفوليك للشعر 

تلعب المكملات الغذائية والفيتامينات دورا هاما في الحفاظ على نعومة وحيوية الشعر، لذا يجب على المرأة الاهتمام بالنظام الغذائي، وتعويض الجسم والشعر بالفيتامينات، وحمض الفوليك أو فيتامين ب 9 هو واحد من أهم العناصر الغذائية المهمة للشعر، وهذه أبرز فوائد حمض الفوليك للشعر:-

  • يساعد في تعزيز الصحة العامة، وتحسين نمو الأنسجة، وتقوية الجذور وإعادة إصلاح الجذور التالفة وإحيائها من جديد.
  • تناول حبوب حمض الفوليك للشعر الضعيف تساعد في الحصول على القوة اللازمة ليصبح صحي ولامع، لأنه يوفر كل العناصر الغذائية لخلايا وبصيلات الشعر.
  • من أقوى فوائد حمض الفوليك للشعر أنه أسرع علاج للقضاء على مشكلة تساقط وجفاف الشعر وتكثيفه وإطالته بسرعة.
  • لم تقتصر فوائد حبوب حمض الفوليك للشعر وحسب بل أنه يحفز على إفراز خلايا الدم الحمراء، وهذا الأمر يعكس بشكل إيجابي على صحة الشعر وتقويته، ويقلل من احتمالية ظهور الشيب المبكر.
  • استهلاك حمض الفوليك للشعر بشكل منتظم يساعد في بناء خلايا الشعر وتغذية البصيلات، وتعزيز نموه بسرعة، لأنه يساهم بشكل كبير في تسريع انقسام الخلايا.
  • من فوائد حمض الفوليك للشعر أن يتحكم بالحالة العامة للشعر، من جانب أن يقضي على المشاكل مثل التساقط وتنظيم إفراز الغدد الدهنية، ومن جانب آخر يغذي الشعر ويقويه ويقضي على الجفاف.

تعرفي على:  طرق العناية بالشعر المصبوغ

كيفية استخدام حبوب حمض الفوليك للشعر

يمكن تناول حبوب حمض الفوليك للشعر بمقدار 400 مجم في اليوم، مع الحرص على ألا يتجاوز استهلاكهم عن 1000 ميكروجرام باليوم كحد اقصى، وفي حالة أن كانت المرأة في فترة الحمل وتعاني من مشاكل بشعرها، يمكنها تناول حبوب حمض الفوليك للشعر من 600 إلى 800 مجم في اليوم.

ولتحقيق أكبر استفادة من حبوب الفوليك، يفضل استعماله مع مكملات العناية للشعر، التي يحتاج لها مثل

  • البيوتين: لتعزيز نمو الشعر، وتحسينه وتغذيته بشكل كامل، كما أنه قادر على علاج أغلب الأمراض التي تصيب فروة الرأس، لذا تناول حمض الفوليك للشعر مع البيوتين أقوى الحلول لتحسين صحة الشعر.
  • الزنك: جمع حمض الفوليك مع الزنك بمثابة كورس كامل لإيقاف تساقط الشعر، وتعزيز نموه وعلاج الأسباب التي أدت لتساقطه.

فوائد حمض الفوليك العامة وأهم المصادر الغذائية له

اعلمي سيدتي أنه لا تقتصر فوائد حمض الفوليك للشعر فقط، بل إنها ستعزز الصحة بشكل عام، ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي بدلا من تناول أقراص دوائية، عن طريق تناول بعض الأغذية والأكلات، وهذه أبرز فوائده للصحة:-

  • يقلل من احتمالية الإصابة بالعيوب الخلقية للأطفال حديثي الولادة.
  • يقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يقي من الإصابة بالسرطان ويقتل الخلايا السرطانية خاصة سرطان القولون، والثدي، والمستقيم.
  • يعالج مشاكل الأنيميا وفقر الدم خاصة التي تصيب النساء والأطفال.
  • يساعد في تحسين علاج متلازمة تكيس المبايض.
  • يقضي على الاكتئاب والقلق.
  • يعزز وظائف وصحة الكلى.

اتبعي الرابط لمعرفة:  طرق العناية بالشعر الكيرلي

وللحصول على حبوب حمض الفوليك بشكل طبيعي يمكن حساب الحصة اليومية من الخضار بحسب الحاجة لها، وهذه هي المصادر التي يتوفر بها حمض الفوليك فهي:-

  • الخضروات الورقية مثل السبانخ.
  • البازلاء.
  • الفاصوليا.
  • المأكولات البحرية.
  • البيض.
  • الحبوب.
  • المكسرات.
  • اللحوم الحمراء.
  • الدجاج.
  • البروكلي.
  • الكبد.
  • الأعشاب مثل إكليل الجبل، الريحان.
  • الأفوكادو.
  • القرنبيط.
  • الذرة.
  • البنجر.
  • الكرنب.
  • البامية.
  • العدس.
  • الجزر.
  • الفواكه الحمضية مثل البرتقال.

الست ماما تنصحك بقراءة:  طرق العناية بالشعر في الصيف 👉

كيف يمكن الحصول على حمض الفوليك من المصادر الغذائية

يمكنك الحصول على حمض الفوليك على هيئة حبوب كما أنه يمكن الحصول عليه من العديد من المصادر الغذائية المختلفة منها:

  • تحتوي الكثير من أنواع الخضروات خاصة الورقية منها على نسبة كبير من حمض الفوليك خاصة الفاصوليا والبازلاء والجرجير واللفت وغيره.
  • كما أنه يمكن الحصول على حمض الفوليك من الفواكه مثل المانجو والبرتقال والموز والفراولة والتوت والجوافة، كما أن الكثير من خبراء التغذية يشيرون إلى أن البقوليات تعتبر من أكثر المواد الغنية بحمض الفوليك.

وصفات طبيعية للشعر باستخدام حمض الفوليك

تدخل حبوب حمض الفوليك في إنتاج العديد من الوصفات الطبيعية المناسبة للشعر بجميع أنواع حيث إنه:-

  • يمكن طحن حبوب حمض الفوليك وإضافة القليل من زيت اللوز أو زيت جوز الهند ووضع هذا الخليط على شعر ما يقرب من نصف ساعة ثم غسله جيدا بالماء.
  • كما أنه يمكن إضافة زيت الزيتون أو الجوجوبا وهو من الزيوت الطبيعية التي تقدم مع حمض الفوليك فوائد رائعة للشعر لا تقدمها المنتجات الكيميائية باهظة الثمن.
  • طريقة أخرى لاستخدام حبوب حمض الفوليك مع كمية مناسبة من جل الصبار ويتم الخلط جيدا ويوضع على الرأس لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء وتعتبر من التجارب الاقتصادية المفيدة للشعر.

كتب بواسطة sahar sammir

التعليقات

Leave a Reply

    2 Pings & Trackbacks

    1. Pingback:

    2. Pingback:

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    Loading…

    0
    طرق العناية بالشعر الدهني, طرق العناية بالشعر, كيفية العناية بالشعر الدهني, افضل منتجات العناية بالشعر, العناية بالشعر, العناية بالشعر الدهني, روتين العناية بالشعر الدهني, زيوت للشعر الدهني, كيفية العناية بالشعر الدهني, ماسك للشعر الدهني والقشرة, ماسكات للشعر الدهني, منتجات العناية بالشعر, منتجات العناية بالشعر الدهني

    طرق العناية بالشعر الدهني في 10 خطوات

    افضل منتجات اي هيرب للشعر, افضل منتجات اي هيرب, افضل منتجات اي هيرب لتكثيف الشعر, افضل منتجات اي هيرب للشعر الجاف, اي هيرب السعودية, منتجات العناية بالشعر, منتجات اي هيرب للشعر, منتجات اي هيرب للعناية بالشعر, العناية بالشعر

    افضل منتجات اي هيرب للشعر