in , ,

حبوب الزنك للشعر فوائد وأضرار

حبوب الزنك للشعر فوائد وأضرار 2021

حبوب الزنك للشعر, الزنك للشعر, فوائد الزنك للشعر, حبوب الزنك للشعر الأبيض, حبوب الزنك للشعر النهدي, حبوب الزنك للشعر تجربتي, حبوب الزنك للشعر هل تسمن, أفضل أنواع حبوب الزنك للشعر, افضل انواع حبوب الزنك للشعر, فوائد الزنك للشعر الخفيف, فوائد الزنك للشعر والبشرة, فوائد حبوب الزنك للشعر
حبوب الزنك للشعر, الزنك للشعر, فوائد الزنك للشعر, حبوب الزنك للشعر الأبيض, حبوب الزنك للشعر النهدي, حبوب الزنك للشعر تجربتي, حبوب الزنك للشعر هل تسمن, أفضل أنواع حبوب الزنك للشعر, افضل انواع حبوب الزنك للشعر, فوائد الزنك للشعر الخفيف, فوائد الزنك للشعر والبشرة, فوائد حبوب الزنك للشعر

فوائد حبوب الزنك للشعر>> لحبوب الزنك فوائد صحية عديدة للشعر❤️ نذكر إليكم بعضاً منها: يمنع الزنك تساقط الشعر ويعزز نموه بشكل صحي.| تصفحي الآن فوائد حبوب الزنك للشعر – الست ماما.❤️

قد تظن أغلب السيدات أن للحصول على شعر صحي وقوي، يجب أن تستخدم منتجات العناية بالشعر غالية الثمن، وتنسى أنه يجب عليها أن تغذي الجذور وتمد الشعر بالفيتامينات والعناصر الأساسية التي تساعد في تقويته وتجعله صحي لأن هذه هي الخطوة الأولى لتغيير حالة وملمس الشعر من الخارج.

لذا يوصي الأطباء والخبراء بتناول بعض من المكملات الغذائية، والذي يأتي على رأس هذه الفيتامينات حبوب الزنك للشعر، والتي تعتبر من اهم المكملات التي يجب الحرص على أن تكون ضمن الروتين اليومي للشعر، ولهذا سنتعرف اليوم على فوائد حبوب الزنك للشعر، وما إن هناك بعض من أضرار حبوب الزنك للشعر التي يمكن التأثر بها.

حبوب الزنك للشعر 

الزنك من أهم المكملات الغذائية التي يجب الحرص على تناولها، حيث أنه يعتبر من العناصر الكيميائية التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على مستوى الهرمونات بالجسم، بالإضافة إلى ضرورة أن يكون مستوى الزنك بالجسم كافي، لأنه من أهم المكملات التي تساعد في تحسين مستوى التمثيل الغذائي، وعند انخفاض مستواه قد يتسبب في الإصابة بأمراض الكلى والكبد وغيرها من الأمراض الصحية.

حتى أن انخفاض مستوى الزنك بالجسم يؤدي إلى تساقط الشعر، وحدوث مشاكل أخرى، ولهذا يوصي الأطباء المرأة التي تعاني من تلك المشاكل، بتناول حبوب الزنك للشعر.

لا يفوتك معرفة: افضل وصفات للشعر الخفيف تعمل علي تكثيف الشعر بقوة

فوائد حبوب الزنك للشعر 

قد يعلم الأطباء وخبراء العناية بالشعر أن المرأة تعاني من انخفاض مستوى الزنك، من تساقط شعرها بشكل مبالغ فيها، خاصة وإن كان يرافقه بعض الأعراض الأخرى مثل اضطرابات الشهية، واضطرابات الوظائف الإدراكية، وظهور حب الشباب، وبعد إجراء بعض من الأبحاث والدراسات توصل الأطباء لأبرز فوائد حبوب الزنك للشعر التي ستقضي على أغلب مشاكل الشعر تمامًا:-

  • من أقوى فوائد حبوب الزنك للشعر أنه يوفر كل التغذية التي يحتاج لها الشعر، الذي يساعد في القضاء على تساقط الشعر.
  • من ضمن فوائد حبوب الزنك للشعر قدرته على تحسين نمو الشعر والعمل على تحفيز إطالته.
  • يقضي الزنك على كل الأمراض التي تصيب فروة الرأس، مثل الثعلبة التي تعتبر من أكثر علامات انخفاض مستوى الزنك بالجسم، وتلك من أقوى فوائد حبوب الزنك للشعر.
  • من فوائد حبوب الزنك للشعر أنه يعمل الزنك في إصلاح خلايا الشعر التالفة، والعمل على إصلاحها.
  • من أقوى فوائد حبوب الزنك للشعر أنه يساعد في القضاء على الصلع الوراثي الذي يصاب به الرجال، المعروف باسم (الصلع الذكوري).
  • من فوائد حبوب الزنك للشعر الخفيف والباهت أنه يساعد في زيادة كثافته والعمل على تقويته وإضافة لمعان.
  • يساعد في تعزيز تقوية البصيلات والعمل على تحسين فروة الرأس والقضاء على القشرة، والحكة، وتلك من أبرز فوائد حبوب الزنك للشعر الجاف.
  • من أقوى فوائد حبوب الزنك للشعر أنه يعمل على ضبط مستوى صبغة الميلانين للشعر، وبالتالي يمكن القضاء على مشكلة الشيب، ومنع ظهوره مبكرًا.
حبوب الزنك
حبوب الزنك

طرق الحصول على الزنك للشعر بطرق طبيعية؟

في حالة الرغبة في ضبط مستوى عنصر الزنك بالجسم، بدون الحاجة لتناول حبوب الزنك للشعر، يمكن الحصول عليه بتناول مصادره الطبيعية التي يحتوي عليها، وتلك هي المصادر التي يجب الحرص على تناولها في حالة الرغبة بعد تناول حبوب الزنك للشعر :-

  • السردين.
  • المحار.
  • الحبوب الكاملة.
  • الكاكاو.
  • الشوكولاتة.
  • اللفت.
  • البازلاء.
  • الأجبان.
  • اللحوم الحمراء.
  • الدواجن.
  • اللبن الرائب.
  • الشوفان.

تعرفي على: القهوة للشعر فوائد ووصفات

اضرار حبوب الزنك للشعر 

قد يظن البعض إذا داوموا على تناول الزنك بشكل مبالغ فيه، وبكميات كبيرة سيؤدي ذلك للحصول على نتيجة أسرع، في حين أنه يجب ألا تزيد كمية الجسم أيضًا.

حيث يجب ألا تزيد كمية الزنك اليومية عن 60 مليجرام فقط، لأنها هي الكمية المناسبة التي تساعد في تعزيز صحة الشعر، وإيقاف تساقطه، والعمل على إطالته، لأن في حالة زيادة كمية الزنك في الجسم ستظهر بعض من أضراره والتي تنوعت بين أضرار حبوب الزنك للشعر وما بين أضراره العامة والتي تتمثل في الآتي:-

  • يعيق فرصة قيام الدم بامتصاص الأنسولين بالدم، مما يتسبب في تقليل حرق السكريات.
  • عند تناول حبوب الزنك للشعر بكمية زائدة يتسبب في الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
  • قد يؤدي الإكثار في تناول حبوب الزنك للشعر إلى تكون حصى الكلى والإصابة بالفشل الكلوي.
  • من أضرار حبوب الزنك للشعر عند تناولها بكميات كبيرة، تعيق امتصاص العناصر الأساسية الأخرى التي يحتاج لها الشعر، مثل المغنسيوم، الحديد، النحاس، والتي لا تقل أهمية عن أهمية حبوب الزنك للشعر.

ما هي الكمية المناسبة التي يجب تناولها من حبوب الزنك للشعر؟

من أجل تخطي اضرار حبوب الزنك للشعر، يجب معرفة ما هي الكمية التي يمكن أن يوصي بها الطبيب من أجل القضاء على مشاكل الشعر، مثل التساقط أو التقصف.

ولقد صرح الخبراء والأطباء أنه يجب ألا تزيد جرعة تناول حبوب الزنك للشعر عما يتراوح من 50-60 مليجرام يوميا، ويتوفر أنواع كثيرة منه في الصيدليات يمكن اختيار منها الأفضل، ولكن يفضل استشارة الطبيب لاختيار الأفضل والذي يتناسب مع كل امرأة.

تصفحي الآن: الكولاجين للشعر فوائده وأضراره ❤️

أهم الفيتامينات الضرورية للعناية بالشعر

لا يقتصر الأمر على حبوب الزنك للشعر، ولكن يجب أيضا الموازنة في تناول العناصر الأساسية الأخرى التي يحتاج لها الشعر، ومن أجل أن يصبح الشعر قوي وصحي يجب أن نتعرف على ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها مع حبوب الزنك للشعر.

  • فيتامين أ 

من اهم المكملات والفيتامينات التي تساعد في تقوية الشعر، وتمنع تساقطه، بالإضافة إلى أن يعمل على ضبط إفراز الزيوت، والدهون بفروة الرأس، مما يحافظ على صحته، ويتوفر فيتامين أ في البطاطا الحلوة، الجزر، السبانخ، اللفت، البيض، الزبادي.

حبوب فيتامين أ للشعر
حبوب فيتامين أ للشعر
  • فيتامين ب 

يعتبر من أهم العناصر التي يكون الشعر بحاجة لها دوما، لأنه من أقوى العلاجات الطبيعية للقضاء على التساقط، مع توصيل كل المغذيات لبصيلات الشعر، بالإضافة إلى توصيل الأكسجين، ويتوفر فيتامين ب بكثرة في الأسماك، واللوز، واللحوم، والأسماك، والمأكولات البحرية، والخضروات الورقية.

فيتامين ب للشعر
فيتامين ب للشعر
  • فيتامين سي 

لا يقل أهمية عن العناصر الأخرى لأنه يعتبر أحد المضادات للأكسدة التي تساهم بشكل كبير في تقليل الإجهاد التأكسدي، حتى أنه يعمل على إفراز إنتاج البروتين، والعمل على تحسين امتصاص فيتامين سي، ولهذا يعتبر من أهم الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر، وحمايته من الإصابة بالتقصف والتكسر، ومن أهم مصادره الفواكه الحمضية، الفلفل، والفراولة.

فيتامين سي للشعر
فيتامين سي للشعر
  • فيتامين د 

من أهم الفيتامينات التي يجب تناولها مع حبوب الزنك للشعر، لأنه أيضا يلعب دورا هاما في القضاء على الثعلبة، والعمل على تحفيز نمو الشعر، لتعزيز بصيلاته، وتحسين صحة فروة الرأس، ومنع انسداد المسام، ومن أهم مصادره التعرض المباشر لأشعة الشمس، والأسماك الدهنية، وزيت السمك.

فيتامين د للشعر
فيتامين د للشعر
  • فيتامين ه 

هو أيضا أحد أهم مصادر المواد المضادة للأكسدة التي تمنع الإجهاد التأكسدي، لذا يجب تناوله مع تناول حبوب الزنك للشعر، للقضاء على كل مشاكل الشعر، مثل التساقط، والتقصف، ولهذا فهو يعتبر من المكملات التي تعمل على تقوية وتغذية الشعر، ومن أهم مصادره بذور عباد الشمس، اللوز، السبانخ، الأفوكادو.

فيتامين هـ للشعر
فيتامين هـ للشعر
  • الحديد

يلعب دورًا هامًا في تغذية الشعر، ومنع إصابته بالتساقط، لأنه يقضي على فقر الدم، بالإضافة إلى أنه يعمل على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة، ومن أهم مصادره الطبيعية المحار، السبانخ، العدس، البيض، اللحوم الحمراء.

كتب بواسطة asmaadel

التعليقات

Leave a Reply

    One Ping

    1. Pingback:

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    Loading…

    0
    ماسك الزبادي للشعر, ماسك الزبادي لتطويل الشعر, ماسك الزبادي للشعر الدهني, ماسك الزبادي للشعر تجربتي, ماسك الزبادي للّشعر المتقصف, ماسك الزبادي للّشعر الهايش, خلطة الزبادي للشعر, خلطة الزبادي والعسل للشعر, الزبادي للشعر, فوائد ماسك الزبادي للشعر, فوائد الزبادي للشعر, تجربتي مع الزبادي للشعر

    ماسك الزبادي للشعر بأكثر من طريقة

    صبغة طبيعية للشعر, صبغات شعر طبيعية للشيب, صبغة طبيعية للشعر باللون البني, صبغات شعر طبيعية أشقر, أفضل صبغة شعر بالبيت, أفضل صبغة للشيب تطول, افضل صبغة شعر تدوم طويلا, افضل صبغة شعر طبيعية, صبغات شعر طبيعية بدون حناء اشقر, صبغة تخفي الشيب نهائيا, صبغة شعر طبيعية, صبغة شعر طبيعية بني فاتح, صبغة طبيعية, صبغة طبيعية للشعر بالنسكافيه, صبغة طبيعية للشيب باللّون الأسود, صبغة طبيعية للشيب بدون حناء, طريقة صبغ الشيب العنيد, صبغة طبيعية للشعر بالنسكافيه والكركم

    صبغة طبيعية للشعر بـ 8 طرق مختلفة